EAA

EAA är en förkortning av Essential Amino Acids, vilket på svenska betyder Essentiella Aminosyror. Aminosyra och aminosyror säljs som EAA, BCAA och enskilt tex: leucin, lysin, arginin och glutamin. Här på EAA.NU kan du recensera, kommentera och läsa om dessa ämnen och produkter. Det finns också länkar till butiker som säljer aminosyror på nätet.

Klicka på produkten för att se ingredienser, dosering, smaker m.m.
__________________________________________________________________


__________________________________________________________________


__________________________________________________________________


__________________________________________________________________


__________________________________________________________________

Vad är EAA?

Essentiella aminosyror (EAA) är livsviktiga aminosyror som kroppen inte själv kan producera. Vi får i oss essentiella aminosyror från kosten, tex: kyckling, ägg, mjölk, fisk, kött m.m. Som kosttillskott säljs EAA som pulver och kapslar. EAA stimulerar proteinsyntesen vilket ökar nybildningen av muskelprotein och uppbyggnaden av muskler. Effekten är mycket större än den man får från vassleprotein.

Hur mycket ska man ta? När?
10 gram pulver precis innan du ska börja träna. En del rekommenderar att man ska ta ytterliggare 10 gram inom en timme efter träningen eller ytterliggare 10 gram direkt på morgonen innan frukost. Tillverkare rekommenderar inte alltid samma sak. Du kan läsa om doseringen för varje produkt på dess sida. Effekten är som störst när du tar EAA på tom mage.

Vad innehåller EAA-kosttillskott?
Essentiella aminosyror (fenylalanin, isoleucin, leucin, valin, lysin, metionin, treonin och tryptofan) och ofta smakämnen. EAA-pulver som inte är smaksatt är inte särskilt gott. Även andra aminosyror kan finnas. Se ingredienser på varje EAA-produkt för fullständigt innehåll.

Vad är det för skillnad mellan EAA och BCAA?
BCAA innehåller tre av de aminosyror som finns i EAA.

EAA: Isoleucin, leucin, valin, fenylalanin, lysin, metionin, treonin och tryptofan.
BCAA: Isoleucin, leucin och valin.

Varför har EAA blivit så populärt?
Eftersom det är helt ofarligt och ger större effekt än andra proteintillskott på marknaden.
__________________________________________________________________

 

Comments are closed.